Билки за отслабване

Има много различни билки, които помагат за отслабване – някои повече, други по-малко ефикасни при различните хора. Най-големият ключ е да разберете кои от тях работят най-добре за вас и вашия тип тяло.

Съставихме този списък с билки, които могат да ви помогнат да отслабнете – както чрез ускоряване на метаболизма, така и чрез потискане на апетита. Също така можете да откриете и допълнителна информация за метода на действие и ползите от приема на всяка от тях.

Погледнете списъка с билки за отслабване по-долу, където ще откриете такива, с които разполага всяко домакинство, както и такива, за които за първи път научавате:

Риган

Риганът е част от семейството на ментата и има много ползи. Той може да помогне за понижаване на холестерола и да засили паметта, като дори помага за отслабване. Няколко проучвания подкрепят твърдението, че риганът засилва метаболизма, което прави билката подходяща за отслабване. За да използвате риган за отслабване, просто добавете 1/8 чаена лъжичка сушен риган към супата си ​​за по-добри резултати.

Акай

Зрънцата от това палмово дърво от рода Евтерпа са заредени с антиоксиданти и хранителни вещества, които помагат за ускоряване на метаболизма ви и повишаване на енергийните нива, като по този начин улесняват отслабването. Билката помага за ограничаване на апетита чрез липотропи, вид хормон, който разгражда мазнините в кръвта. Този силен антиоксидант може също да помогне за подобряване на здравето на сърцето, както и функцията на черния дроб.

Сминдух

Това е семе, което се използва за много различни медицински цели и е установено, че контролира апетита ви. Изследванията показват, че помага за балансиране на хормоните, подобряване на метаболизма, както и за понижаване на нивата на холестерола. Билката за отслабване също така оказва положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Сминдухът няма никакви странични ефекти и е безопасен, включително за хората с бъбречна дисфункция или чернодробно заболяване.

Семе от копър

Това семе е било използвано в древността за лечение на дизентерия, треска и прекомерни менструални кръвоизливи, както и възпаление. Оттогава се използва за храносмилателни проблеми като разстроен стомах и газове. Семето от копър е билка за отслабване, която ускорява метаболизма и да понижава нивата на холестерола. В допълнение, доказано е, че помага за инхибирането на образуването на камъни в бъбреците, така че може да се използва като помощно средство за тяхното предотвратяване или всякакви свързани с тях заболявания. Това семе се счита за една от най-добрите билки за отслабване.

Сибирски женшен

Тази билка е мощен адаптоген и помага за подобряване на психическото, физическото и биохимичното здраве. Използва се за лечение на много различни състояния, включително такива, които причиняват стрес и депресия. Активното съединение в тази билка за отслабване е фенилпиперидин, който ускорява метаболизма и подобрява физическата издръжливост.

Лют червен пипер

Лютият червен пипер е билка за отслабване с положителен ефект върху нивата на кръвната захар и холестерола. Лют червен пипер може да приемате под формата на капсула или чрез храната, но най-добре е да пробвате втория вариант, така че да получите максимални ползи от големите количества капсаицин, открити в тази подправка.

Джинджифил

Джинджифилът е считан за една от най-добрите билки за отслабване, но се използва и за лечение на диария, треска и като подправка към храната. Ще го намерите във всеки хранителен магазин. Джинджифилът може да се смесва или да се приема самостоятелно с други лечебни билки или подправки за подобрена ефективност върху тялото. Джинджифилът подпомага отслабването, като инхибира усвояването на холестерола в тялото ви. Той също така помага за превенция на сърдечни заболявания и предпазва от инфаркти, както и инсулти, поради високо кръвно налягане.

Женшен

Много хора се доверяват на тази билка за отслабване по ред причини. Женшенът е полезен не само при сваляне на килограми, но също така при диабет и редица други здравословни проблеми. Счита се за една от най-добрите билки за отслабване, заради свойствата си да ускорява метаболизма и да повишава енергийните нива на тялото. Женшенът може да повиши вашето спокойствие и освен това е ефективен за поддържане на кръвното налягане.

Куркума

Куркумата се използва в много различни индийски ястия и е друга мощна билка за отслабване, заради своите свойства. Тя има страхотни антиоксидантни ефекти и може да помогне за предотвратяване на много заболявания. Активните съединения, открити в куркумата, включват куркумин, който намалява нивата на холестерол. Също така помага на черния дроб да метаболизира по-добре мазнините и протеините. Куркумата има остър пикантен вкус, който може да се маскира, като се смеси с други билки и подправки или се приема като екстракт или капсулна форма, така че не е необходимо да ядете много от нея, ако вкусът не ви харесва.

Черен пипер

Поради способността си да затопля и прониква в тялото, черният пипер е чудесна билка за отслабване. Той може да подобри метаболизма и кръвообращението ви и е мощен антиоксидант. Черният пипер се използва също за облекчаване на болка, възпаление, кашлица, лошо храносмилане, гадене, сърбеж и мудност, както и при други състояния.

Зелен чай

Зеленият чай стана много популярна билка, поради многото си ползи за здравето, включително за отслабване. Доказано е, че това е една от най-добрите билки за отслабване, защото спомага за засилване на метаболизма и може да ускори процеса на изгаряне на мазнините. Зеленият чай също е ефективен антиоксидант, който подобрява цялостното ви здраве.

Червен малинов лист

Листът от червена малина е естествен диуретик, който помага за изхвърлянето на токсините и излишната течност от тялото. Доказано е, че е чудесна билка за отслабване, защото може да увеличи енергийния разход, като повишава температурата на тялото ви, както и да потиска апетита. Червеният малинов лист понижава нивата на холестерола и пречиства кръвта.

Маслинов лист

Маслиновите листа са стимулант, който подпомага изгарянето на мазнините, защото стимулира термогенезата в тялото ви, което увеличава скоростта на метаболизма и стимулира отслабването.

Канела

Канелата се използват в продължение на много векове в китайската и индийската медицина, тъй като е доказано, че спомага за поддържане на здравословни нива на кръвната захар. Може да се използва и като съставка в рецепти за редица различни ястия. Канелата има антимикробни ефекти и се смята за една от най-добрите билки за отслабване, защото намалява апетита и поддържа нивата на кръвната захар в норма.

Екстракт от зелено кафе на зърна

То се счита за една от най-добрите билки за отслабване и може да ускори резултатите по време на диета. Зеленото кафе съдържа хлорогенова киселина, която е много ефективна за ускоряване на метаболизма ви, помага ви да отслабнете и намалява нивата на кръвна захар. Хлорогенова киселина се съдържа и в неизпечените кафе зърна, но много хора предпочитат да я приемат под формата на хранителна добавка.

Глухарче

Глухарчето е богато на много различни хранителни вещества, които са важни за цялостно здраве, включително витамини А, В и С добавки. То също така съдържа холин, който помага за превръщането на мастни клетки в енергия, вместо за съхранение на мазнини в тялото. Глухарчето е ефективно при балансиране на хормоните, регулиране на кръвното налягане и намаляване на излишния холестерол. Глухарчето помага на хората да отслабнат, като спира натрупването на мастни клетки в тялото и ограничава апетита.

Кимион

Тази билка за отслабване е заредена с антиоксидантни свойства, които помагат при загуба на тегло. Кимионът се използва и за регулиране на кръвното налягане, с което предотвратява развитието на много други здравословни проблеми. Кимионът има антибактериални свойства, така че може да се използва при редица различни здравословни състояния, включително акне и други кожни инфекции.

Кардамон

Кардамонът е много популярна подправка, добавяна към много ястия и често се използва като билка за отслабване. В изсушен вид може да се поръси върху храната за допълнителен вкус или да се използва за приготвяне на чай. Кардамонът подобрява храносмилането, намалява образуването на газове и подпомага свалянето на килограми, като ви помага да се почувствате сити по-бързо, така че да ядете по-малко.

Как да използваме билки за отслабване безопасно и ефективно

Билките, като изброените по-горе, се използват за отслабване при много и различни здравословни състояния. За да работят най-добре, трябва да знаете как да ги използвате правилно. Някои могат да се приемат под формата на капсули, а други трябва да се приготвят по определен начин като чай или подправки, така че да получите максималното количество от техните активни съединения.
Не трябва да вземате билкови добавки за отслабване, ако приемате лекарства, страдате от алергии или друга медицинска причина, без предварително да се консултирате с вашия лекар.

Безопасно ли е да използваме билки за отслабване?

Приемът на билки за отслабване е най-доброто, което може да направите, за да свалите излишните килограми. Те имат мощни антиоксидантни свойства и ще ви помогнат да поддържате здравето си във върхова форма. Много билки могат да имат различни полезни ефекти върху тялото ви, включително ускоряване на метаболизма и предотвратяване на натрупването на мастни клетки в тялото. От всички тези ползи на билките за отслабване, може да се възползвате само и единствено, ако спазвате подходящ хранителен режим и правите достатъчно упражнения.

Безопасно ли е да използвам билки за отслабване при бременност?

Ако сте бременна или се опитвате да забременеете, не трябва да приемате билки за отслабване, без първо да се консултирате с вашия лекар. Налични са много добавки, които съдържат това, което е известно като „естествени хормони“, които могат да стимулират овулацията при жените и да доведат до спонтанен аборт.

Заключение:

Приемът на билки за отслабване крие някои рискове, които трябва да знаете. Първо трябва да се консултирате с лекар, ако приемате други лекарства или имате някакъв здравословен проблем. Много от билките за отслабване са безопасни за употреба по време на бременност, но първо трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да ги използвате. Те могат да помогнат за подобряване на цялостното ви здраве, само ако знаете как да вземате нужното количество или да ги сместаве правилно.