Здраве
Прочистване на черен дроб
май
Вашият черен дроб изпълнява множество задължения. Сред най-важните е способността му да детоксикира системите в тялото ви и да елиминира токсините. Това е най-тежкият ни вътрешен орган и ако не функционира правилно, това често остава незабелязано, докато не се появят симптоми на болка или по-лошо – нарушено функциониране. Основната работа на черния дроб е да обработва храните, които ядете, чрез храносмилателни процеси, и да премахва всички вредни токсини, дори тези, които са канцерогенни.
Здравето и благосъстоянието на всеки човек зависи от това колко добре тялото му премахва и прочиства токсините. С излагането на токсини от околната среда, токсични продукти за грижа за тялото и преработени храни, повечето хора изпитват отчаяна нужда от сериозно детоксикиране! Прочистването на черния дроб е чудесен начин да направите това. Има много начини и средства, с които можете да “експериментирате”, включително чрез употреба на лекарствени продукти. Ние обаче ви предлагаме естествени методи за прочистване на черния дроб и детокс на тялото. Кои са те? Предстои да разберете, но първо нека научим, защо този орган е толкова важен.
Каква е функцията на черния дроб
Това е най-големият вътрешен орган и тежи около 1,4 килограма. Намира се от дясната страна на корема, под гръдния кош и под диафрагмата. Той играе важна роля в храносмилането, метаболизма, детоксикацията и съхранението на хранителни вещества. Черният дроб произвежда жлъчен сок, използван за храносмилането, холестерол, протеини, които подпомагат имунната функция, и фибрин, който помага да се образуват кръвни съсиреци след нараняване или операция.
Този орган превръща излишната глюкоза в гликоген и я съхранява или превръща в мазнина. Тази негова способност да превръща глюкозата в гликоген е ключов фактор за регулиране нивата на глюкоза в кръвта и поддържане на правилните нива на захар в кръвта ни. Черният дроб също участва в имунната система, като обработва лекарствата, произвежда антитела и специфични протеини, които се борят с инфекциите. Той също така изпълнява основни мастноразтворими антиоксидантни функции, които предпазват тялото от увреждане, причинено от свободните радикали.
Рискови фактори
Черният дроб е един от органите, най-податливи на увреждане. Рисковите фактори включват стрес, обилна употреба на алкохол, липса на физическа активност и прекомерна консумация на храни, богати на мазнини и въглехидрати. Чернодробната недостатъчност се появява по-често поради злоупотреба с наркотици.
Други фактори, които могат да увеличат риска от чернодробни заболявания, включват употреба на тютюневи изделия, употреба на стероиди, консумация на големи количества мазни храни, хронична злоупотреба с алкохол. Рисковите фактори могат да бъдат избегнати чрез методи за прочистване на черния дроб.
Симптоми на чернодробна недостатъчност
Ако черният ви дроб не функционира правилно, може да изпитате редица симптоми:
- Подуване на корема и газове;
- Киселинен рефлукс и киселини;
- Запек;
- Кожа и/или очи, които са жълтеникави (симптом на жълтеница);
- Невъзможност за отслабване;
- Високо кръвно налягане;
- Тревожност или депресия;
- Тъмна на цвят урина;
- Розацея;
- Хронична умора;
- Прекомерно изпотяване;
- Слаб апетит.
За щастие, чрез цялостно прочистване на черния дроб, ще започнете да се чувствате по-добре само след няколко седмици.
Какво е прочистване на черния дроб
Почистването (детокс) е предназначено да помага на тялото в премахването на нежеланите токсини от черния дроб по естествен начин. Това включва различни методи като консумация на определени храни и избягване на други, както и прием на билки и хранителни добавки за прочистване на черния дроб.
Прочистването помага за отстраняването на токсините от тялото и също така повишава имунитета. Чрез детокс се премахват натрупаните в организма тежки метали като олово, живак, арсен и арсенови съединения. Прочистването на черния дроб също намалява нивата на холестерол, както и подпомага загубата на тегло чрез изгаряне на мазнини.
6 съвета за прочистване на черния дроб
Ако имате чернодробни проблеми, може да се доверите на тези ефективни методи за прочистване по естествен начин. Чрез добре балансирана диета и прием на определени храни и билки, ще постигнете детоксикация на вашия организъм от вредните токсини.
Хранете се здравословно
Черният дроб е способен да обработва почти всякакъв вид храна, но нездравословното хранене и редовната консумация на преработени храни, както и липсата на физическа активност могат да доведат до чернодробно увреждане и дисбаланс на имунната система.
За да функционира правилно, черният ви дроб трябва да работи в тясно сътрудничество с имунната ви система. Пържените вкусотии, бързата храна и чипса съдържат много мазнини. Колкото повече мазнини ядете, толкова повече натоварвате организма си.
Ефективното пречистване на черния дроб започва със здравословното хранене. Яжте повече бяло месо като риба и пилешко, разнообразие от пресни плодове и зеленчуци и пийте много вода всеки ден.
Пийте пресни зеленчукови сокове за прочистване
Консумацията на прясно изстискани зеленчукови сокове всеки ден е чудесен начин да помогнете на черния дроб да изчисти токсините от тялото. Зеленчуковият сок помага за отстраняването на отпадъчни продукти, замърсители на околната среда и тежки метали от организма.
Сокове от моркови и целина са отличен източник на флавоноиди, които регенерират ензимите, и спомагат детоксикацията. Приемайте 4-5 чаши зеленчуков сок дневно за прочистване на черния дроб. Освен за детокс, консумацията на зеленчуците засилва имунитета, благодарение на съдържащите се в тях антиоксиданти.
Храни за прочистване на черния дроб
Здравословният хранителен режим трябва да включва храни с високо съдържание на калий, които да подпомогнат прочистването на организма. Колкото повече храни, богати на калий, консумирате, толкова повече токсини ще се изхвърлят от тялото ви. Консумацията на пресни плодове и зеленчуци с високо съдържание на калий и приема на достатъчно вода ще компенсират всички потенциални негативни ефекти от нездравословното хранене. Може да си набавите нужното количество калии чрез прием на хранителни добавки или като включите следните храни в хранителния си режим:
- Банани: Бананите са едни от най-добрите плодове за повишаване на бъбречните и чернодробните функции. Когато се комбинират с пресни или варени зеленчуци, те са добър източник на калий. Бананите са и един от най-добрите източници на витамин В6 и важни хранителни вещества като витамин С, които помагат за контрол на кръвното налягане, както и за прочистване на черния дроб.
- Авокадо: Авокадото е чудесен източник на полезни мазнини, калий и други хранителни вещества като желязо и витамин В5, които помагат за прочистване на черния дроб. Избирайте органични продукти, без ГМО, за да сте сигурни, че не консумирате много пестициди и вредни химикали с плодовете си.
- Спанак: Тъмнозелените листни зеленчуци като спанакът са едни от най-добрите храни, които помагат за прочистване на черния дроб, защото съдържат калий, витамин В и фолиева киселина. Антиоксидантите в спанака помагат стимулират имунитета.
- Магданоз: Магданозът е великолепно зелено растение, което помага за прочистване на отпадъците в организма. Магданозът е отличен източник на витамини К, С, В6 и фолиева киселина. Магданозът също е с много високо съдържание на антиоксиданти, които помагат да се предотврати появата на дегенеративни състояния като чернодробно заболяване.
- Ферментирали храни: Тези видове храни са добър източник на пробиотици, които помагат за премахването на вредните токсини от тялото, като същевременно укрепват имунната система. Ферментацията е добър начин за запазване на някои здравословни хранителни вещества, като същевременно се запазват ензимите, които подобряват храносмилателната функция и насърчават цялостното здраве. Такива храни са чудесен начин за естествено прочистване на черния дроб.
Билки за прочистване на черния дроб
Джинджифил: Джинджифилът помага на черния дроб да изчисти токсините от тялото. Проучванията показват, че активният компонент на джинджифила, наречен „гингерол“, намалява нивата на триглицеридите в кръвта чрез стимулиране на чернодробната активност
Мъдрец: Мъдрецът помага за облекчаване на възпалението и се бори с бактериите и вирусите. Регулира кръвното налягане и нивата на холестерола. Изследванията също така показват, че мъдреца е ефикасна билка за прочистване на черния дроб. Мъдрецът се използва широко в кулинарията и е чудесно допълнение към салати, супи, зеленчукови и месни ястия.
Риган: Риганът помага да се намали производството на токсично вещество, наречено липо-простагландин. Това вещество е един от основните задействащи фактори за възпаление и също така допринася за сърдечни заболявания, рак и редица други хронични заболявания. Риганът е богат на антиоксиданти и помага за прочистването на чернодробните клетки.
Розмарин: Розмаринът помага за прочистване и предотвратяване на чернодробни проблеми. От години се използва като лек за психични и физически разстройства. Известен също като Rosmarinus, той е отлична билка и има множество ползи за здравето, включително засилване на имунната система. Той също така предпазва черният дроб от увреждане, причинено от токсини, свободни радикали и хроничен стрес.
Канела: Канелата е отлична билка за прочистване на черния дроб. Канелата контролира нивата на мазнини в кръвта, холестерол и кръвна захар.
Хранителни добавки за прочистване на черния дроб
Най-добрият начин за прочистване на черния дроб е употребата на хранителни добавка, които съдържат екстракт от много съставки, за които е известно, че естествено детоксикират чернодробната тъкан. Можете да избирате от различни натурални и билкови формули, които да помогнат за вашите нужди от прочистване на черния дроб. Използването на билки и натурални добавки е най-ефективният начин за детоксикация.
Поддържайте добра физическа активност
Когато черният дроб на човек е болен, за него става по-трудно да се детоксикира самосотоятелно. Ето защо настъпват симптоми на токсично претоварване. Поддържането на физическа и психическа активност е от съществено значение за поддържането на здравето на черния дроб. Физическото натоварване подобрява храносмилането, намаляват стреса и увеличават притока на кръв към черния дроб, което помага за неговото прочистване. Когато тренирате, тялото ви отделя ендорфини, които помагат за намаляване на стреса и възстановяване на енергията. С редовни упражнения ще отслабнете и ще прочистите черния си дроб, като изхвърлите мастноразтворимите токсини, които се натрупват в мастните клетки.
Заключение
Почистването на черния дроб е важна част от здравословния начин на живот, за подобряване на храносмилането и насърчаване на цялостното здраве. Черният дроб е орган, който винаги детоксикира тялото и премахва вредните токсини от него. Днес все повече хора страдат от хронични заболявания, така че е важно да предприемете стъпки, за да се радвате на крепко здраве. Чрез гореизброените методи ще можете да прочистите черния си дроб по естествен начин и да подобрите цялостното си здраве.
